L’exercice de prise de parole en public à destination des femmes n’est pas une séance où il suffit de délivrer des techniques, des recettes connues de toutes et tous !
J’ai pris conscience que l’exercice est beaucoup plus profond, plus structurel, voire plus identitaire… surtout quand il s’agit de répondre à un enjeu lié à notre vie personnelle ou/et professionnelle.
J’ai pris conscience que cette différence repose sur ma posture de femme avec mon expérience de vie de FEMME !
#1 La prise de parole en public : Osez le lâcher-prise
La prise de parole est une question de lâcher-prise qui renvoie à la question presque existentielle de la confiance en soi. Et il parait que les filles ont plus peur que les garçons quand elles prennent la parole devant un public !
En termes de lâcher prise, la majorité des femmes n’osent pas ! Pourquoi ?
Dans une société de l’hyper performance, le lâcher prise veut dire accepter ses limites, oser se détacher de ce qui nous fait souffrir, de ce qui nous encombre et nous empêche d’avancer. C’est un acte conscient, un profond travail sur soi qui nous invite à renoncer à tout vouloir contrôler et à oser être soi !
Loin de l’assimiler à des stéréotypes du développement personnel, le lâcher prise a une dimension philosophique et sociologique. Et c’est un exercice difficile parce que, par moment, nous ne savons pas quoi nous tenons pour pouvoir le lâcher ! La connaissance de soi et la confiance en soi sont d’abord nécessaires.
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#Osez incarner votre parole
D’autre part, la prise de parole est un exercice d’incarnation, une notion qui renvoie à l’exaltation et le désir d’accomplissement.
La carne signifie la viande, la chair en Espagnol. Et la chair est tout simplement ce qui vient de nous et de notre profondeur.
Et la profondeur passe par la chair, la voix, le langage, la respiration, la maîtrise du silence, la posture.
Selon le triangle grec, la communication orale c’est pouvoir s’adresser à la tête, au cœur et aux tripes des gens en face de nous.
Le triangle grec (Aristote) – Clé de l’adhésion
Par conséquent, la prise de parole en public c’est réussir 3 choses :
- La communication verbale
- Le body langage
- L’utilisation de sa voix
#Les 12 outils de votre communication orale
En suivant cette logique, on peut énoncer les 12 outils de la communication orale :
CORPS : Comment vous vous comportez
– Attitude générale, posture (prise d’espace et déplacements)
– Gestuelle
– Expressions du visage
– Regard
VOIX : Comment vous parlez
– Volume
– Intonations, articulations
– Débit
– Pauses respiratoires et silences
LANGAGE : Ce que vous dites
– Phrase (syntaxes)
– Vocabulaire
– Lexique (code verbal du public)
– Temps du verbe (mode verbal)
#2 La prise de parole en public : c'est avant tout une question de plaisir
Tout d’abord, le plaisir signifie :
- Interdiction de l’injonction « il faut » puisque nul n’est forcé !
- Accepter de montrer ses émotions
Force est de constater, ce qui chez l’enfant est acte spontané devient problématique pour l’adulte. La censure des émotions est une problématique dans le monde de l’entreprise et les standards impersonnels sont des vrais obstacles au partage et à l’adhésion.
Avancer la notion du plaisir peut paraître complexe pour certaines. Les femmes, tout particulièrement, éprouvent le trac. Sur cette question, je vous rassure avec cette affirmation : « le trac est un surinvestissement de soi ».
En effet, nous sommes des êtres sociaux et lorsqu’on s’expose, on a peur du jugement avec le sentiment d’être transparent (nos peurs, nos hontes, nos traumatismes …). On envoie alors à notre cerveau des pensées négatives auxquelles il croit !
Notre solution est la suivante : Dédramatiser, avoir une pensée POSITIVE, penser et agir avec Plaisir.
Très bien, me dites-vous, mais comment y arriver ?
#Quelques tips
Pendant toute l’intervention, il est fondamental de :
–> Trouver le fil conducteur
–> Affirmer avec conviction
–> Capter l’attention en quelques secondes
#Comment capter l'attention en quelques secondes
Sur ce dernier point, une remarque s’impose : En moyenne 30s suffisent pour décider d’écouter ou non ! Par conséquent, les 1ers mots sont importants et doivent éveiller la curiosité.
En 10 secondes donc, une première impression reste gravée ! Les études en psychologie montrent qu’une fois forgée, notre 1ère impression varie très peu par la suite. En effet, la 1ère est souvent la dernière !
J’apprécie l’intervention très émouvante d’Emmanuel Fabre, PDG de Danone, lors de la cérémonie de remise des diplômes à HEC. Regardez-là et dites nous en commentaires ce que vous pensez :
#3 Comment communiquer votre pensée et votre conviction ?
L’information ne peut nous parvenir que par les 5 sens ! Ce qui signifie que la pensée pure n’existe pas en tant que telle. Il faut être congruent, authentique et cohérent entre son discours et son non verbal.
Nous devrons prendre en compte trois processus connus :
- La sélection : nous privilégions ce qui nous plaît ou nous déplaît
- L’interprétation et distorsion : « il m’a pas dit bonjour, donc il me déteste »
- La généralisation : « une femme devient toutes les femmes », « c’est toujours comme ça » ….
L’auditoire vous capte intuitivement et les impressions priment sur la raison pure. Ainsi, votre sensibilité est votre outil pour persuader.
Pour éviter la déperdition du message et avoir l’impression de ne pas être écouté, il est important de parler de l’autre avant de parler de soi !
#4 Respectez la loi de l’oral
La loi de l’oral est simple dans son principe mais complexe dans sa mise en place :
- Dire les idées une par une
- Parler en phrases courtes (syntaxe simple et directe, 15 mots max) afin que l’idée devient clair et forte
- Utiliser des verbes pour traduire l’action
Dans ce cadre, 3 fondamentaux à votre disposition pour donner du relief à votre vocabulaire
- Etre congruent
- Dire vrai
- Parler « carte sur table »
Un autre phénomène qui nous concerne presque tous : Les tics ! Ce sont l’équivalent des ratures d’un brouillon écrit.
Ainsi, pour éliminer les tics, réconciliez vous avec le silence.
Je finis mon propos par l’élément qui est à mes yeux le plus important dans les prises de parole : la spontanéité ! Mais, comment préserver la spontanéité du langage oral ? Je conseille :
- d’improviser ses phrases à partir d’une structure préparée et des mots clés préalablement choisis
- Ralentir son débit
- faire des pauses pour se donner le temps de trouver les mots justes
#5 Le corps : un territoire inconnu
Pendant les prises de parole, osez les gestes mais dosez-les !
J’ai l’habitude de faire référence à l’enfant qui se présente torse en avant et bien droit !
Sans conteste, le corps envoie les signaux avant de communiquer verbalement. C’est le principe de la congruence qui doit être au centre de votre être pendant vos prises de paroles. Les gestes sont à la fois attendus et souhaités, calme, ouverts, à la taille.
En la matière, on retrouve énormément de conseils et de significations données à nos gestes. Il est important de garder en tête le contexte d’énonciation car il n’existe pas de recette miracle.
#6 La voix au service de votre leadership
La voix c’est 3 dimensions :
LE VOLUME
L’INTENTION
LA VIBRATION
Nous aimons entendre une voix énergique, pas monotone et qui ne tremble pas.
La voix raconte terriblement l’être total ; elle est incroyablement expressive. On entend toute la personne, elle nous bouleverse, on imagine les gens et c’est pour cela que certains préfèrent la radio. Ce sont des mots d’Hervé Pierre qui sont juste au micro d’Augustin Trapenard.
C’est pour cela, pas de miracle, il faut faire des exercices et surtout je vous conseille de vous enregistrer.
Remarquons au passage que la puissance de la voix se manifeste quand nous sommes en colère.
Pourquoi ?
Dans 95% des cas nous nous adressons à des personnes situées à 1 m/1,5 de nous.
On a donc pris à garder notre voix dans notre corps au lieu de la porter à l’extérieur.
#7 Votre dress code
En prise de parole, l’habit fait un peu le moine !
Que piocher dans sa garde-robe avant une prise de parole en public ?
Les start-up, de l’informatique et des nouvelles technologies sont les plus informels. Le look de Xaviel Niel est composé d’un jean et d’une chemise blanche. Il ne prend ainsi aucun risque quant au message à porter.
Culturellement, le bleu est la couleur la plus consensuelle et le blanc signe de franchise, d’intégrité et du « tout est possible ».
L’orange est par exemple une couleur vitaminée, chaude, signe de fraîcheur, d’originalité et d’ouverture à l’autre tout en assumant son originalité.
Le rouge est, de son côté, la couleur par excellence, la couleur la plus connotée dans la culture européenne selon Michel Pastoureau
En synthèse, la prise de parole en public se résume en 5 actions :
Ouvrez
Avancez
Regardez
Inspirez
Souriez !
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